15 x 23 cm (6 x 9 po)

Utilisez le Journal pour suivre vos progrès avec le programme Vie épique. C’est une stratégie éprouvée pour aider à créer de nouvelles habitudes et rester sur la bonne voie. Lorsque vous rédigez un journal, vous :

• Comprenez vos portions
• Apprendrez à connaître vos déclencheurs
• Renforcerez vos saines habitudes
• Penserez avant de manger

Le Journal comprend une liste de vérification à utiliser avant de commencer le programme. Passez-la en revue tous les 30 jours pour connaître la réussite.