Naans fondants au thon

Naans fondants au thon Naans fondants au thon Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec 1 tasse de légumes coupés, au choix, et 1 c. à table de trempette Épicure.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir avec 1 tasse de légumes coupés, au choix, et 1 c. à table de trempette Épicure.
  • null min. prép.
  • 10 min minutes
  • 300 calories
  • 1,96 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 2 pains naan
  • 2 boîtes (170 g) de thon non salé
  • 1 paquet d'Assaisonnement Casserole au thon
  • 80 ml (1/3 T) de yogourt grec nature 2 %
  • 7.5 ml (1/2 c. à table) à table de jus de citron
  • 60 ml (1/4 T) de fromage râpé
  • Garnitures (facultatif) : tomates cerises coupées, oignons verts, Nutri-complément Bagel plein goût

Préparation


 
  • Préchauffer le gril du four.
  • Entretemps, dans un bol, combiner le thon, l’assaisonnement, le yogourt et le jus de citron.
  • Disposer les naans sur une Plaque de cuisson, puis les passer sous le gril pour les faire brunir légèrement, soit 1 minute de chaque côté.
  • Tartiner un côté de chaque naan du mélange de thon. Garnir de fromage, puis passer sous le gril 1 à 2 minutes de plus.

Truc


 

Truc de recette : Pour plus de croquant, ajoutez des dés de céleri et de poivron à votre mélange de thon.

Par portion Par portion :
Calories 300
Lipides 7 g
Lipides Saturés 3,5 g
Lipides Trans 0,2 g
Cholestérol 40 mg
Sodium 710 mg
Glucides 26 g
Fibres 3 g
Sucres 3 g
Protéines 31 g

Magasiner cette recette...

Plaque de cuisson
25,00 $
Assaisonnement Casserole au thon
10,00 $