Macaroni au fromage aux p'tits arbres

Macaroni au fromage aux p'tits arbres Macaroni au fromage aux p'tits arbres Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres (thon, viande hachée, poulet, tofu), 1 tasse de légumes mélangés et 2 c. à thé de trempette Épicure préparée.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 4 oz (110 g) de protéines maigres (thon, viande hachée, poulet, tofu), 1 tasse de légumes mélangés et 2 c. à thé de trempette Épicure préparée.
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 180 calories
  • 1,27 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 500 ml (2 T) de macaroni non cuit
  • 500 ml (2 T) de fleurons de broccoli, frais ou congelé
  • 80 ml (1/3 T) de lait, au choix
  • 1 sac d'Ass. Macaroni au Fromage (lot de 3)
  • 30 ml (2 c. à table) de beurre (facultatif)

Préparation


 
  • Dans une Marmite multi-usages 3 L, faire bouillir le macaroni à feu vif jusqu’à ce qu’il soit tendre, soit de 6 à 8 minutes.
  • Entre temps, couper les fleurons de brocoli (les arbres) en bouchées. Ajouter les arbres aux pâtes pour la dernière minute de cuisson.
  • Égoutter délicatement, puis remettre les pâtes et les arbres dans la marmite. Ajouter le lait, l’assaisonnement et le beurre (si utilisé). Remuer pour bien enrober. Transférer dans des bols.
Par portion Par portion :
Calories 180
Lipides 4,5 g
Lipides Saturés 2 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 15 mg
Sodium 340 mg
Glucides 27 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 9 g

Magasiner cette recette...

Marmite multi-usages 3 L
88,00 $
Ass. Macaroni au Fromage (lot de 3)
10,00 $