Poulet sauce sucrée à l’ail

20 min
4 portions
3,33 $/portion

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 2 tasses de salade verte et 1 c. à table de vinaigrette Épicure, au choix.

Ingrédients

3 petites patates douces

1 c. à table d'huile

1 lb (450 g) de cuisses de poulet désossé et sans peau

1 sachet Assaisonnement Poulet sucré à l’ail (lot de 3)

Préparation

Préchauffer le four à 450 °F. Couvrir une Plaque de cuisson avec un Tapis de cuisson.
Entretemps, couper les patates douces en cubes, environ 3 tasses.
Dans un grand bol, ajouter les patates douces, l'huile, le poulet et l'assaisonnement. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé.
Disposer le poulet et les patates douces sur la plaque. Faire rôtir 16 à 18 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Valeur nutritive

Par portion : Calories 300, Lipides 8 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 450 mg, Glucides 31 g (Fibres 4 g, Sucres 10 g), Protéines 25 g.

Trucs

Version végétalienne : Remplacer le poulet par 1 lb (450 g) de tofu mi-ferme, en cubes.

Magasiner cette recette

Assaisonnement Poulet sucré à l’ail (lot de 3)

Plaque de cuisson

Tapis de cuisson