Barres granola végétaliennes

 Barres granola végétaliennes  Barres granola végétaliennes Elles ont le même goût que celles du commerce, mais sont meilleures pour vous.
Elles ont le même goût que celles du commerce, mais sont meilleures pour vous.
  • 10 min. prép.
  • 22 - 25 minutes
  • 120 calories
  • 0,80 $
  • Végétalien

Ingrédients


Donne : 30 barres
  • 625 ml (2 1/2 T) de gruau rapide
  • 2 mesures de Mélange de protéines végétales Vanille
  • 30 ml (2 c. à table) de Nutri-complément Cacao croquant
  • 5 ml (1 c. à thé) de Cannelle (moulue)
  • 0,25 ml (1/4 c. à thé) de sel
  • 160 ml (2/3 T) de lait d’amande non sucré
  • 60 ml (1/4 T) de beurre de noix naturel
  • 60 ml (1/4 T) de sirop d’érable
  • 5 ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 80 ml (1/3 T) de mini brisures de chocolat végétaliennes, facultatif

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  • Placer un Étuveuse Rectangulaire sur une Plaque de cuisson. À l’aide d’un Pinceau, le badigeonner légèrement d’huile.
  • Dans un grand bol, combiner les 5 premiers ingrédients. Réserver.
  • Dans un bol moyen, combiner le beurre de noix, le sirop d’érable, le lait d’amande et la vanille. Mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien combiné.
  • Plier les mélanges humide et sec ensemble et brasser jusqu’à ce qu’ils soient bien incorporés. Plier les brisures de chocolat, si désiré.
  • Répartir des cuillérées combles de pâte dans les cavités du moule. Presser et cuire de 12 à 15 minutes. Une fois le moule froid au toucher, le retourner sur la Plaque à pâtisserie et le tordre légèrement pour en faire sortir les barres.
Par portion Par portion de 2 barres :
Calories 120
Lipides 4 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 40 mg
Glucides 16 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 6 g

Magasiner cette recette...

Moule à Petites Portions
23,00 $
Plaque de cuisson
25,00 $
Étuveuse Rectangulaire
Cannelle (moulue)
7,50 $
Nutri-complément Cacao croquant
11,50 $
Mélange de protéines végétales Vanille
55,00 $